为什么得了焦虑症，人的胆子会变小？

　　焦虑症爆发后，很多人会感觉自己变得特别胆小。之前敢做的事情，现在却不敢尝试了。只要身体稍有不适，就开始各种担心。人多的地方不敢去，火车、飞机也不敢坐。有的人甚至听到声音大一点都会感到紧张。突然之间，好像整个人都变了，变得像只受惊的兔子或惊弓之鸟。

　　为什么会这样呢?

　　主要有以下三点：

　　第一点，由于突然遭遇的惊恐状况，若对焦虑症缺乏认识，躯体上的症状，特别是惊恐发作，可能会引发强烈的恐惧感。这种深刻的恐惧会迅速植根于潜意识之中，形成痛苦的记忆片段。因此，一旦再次面临相似的情境，这种记忆会引发相似的恐惧反应。

　　第二点，长期的焦虑状态会导致神经的疲劳与紧张，使得神经变得异常敏感。在这个阶段，即使是一些微小的身体不适，也可能被过度放大。因此，在神经恢复稳定之前，即使你理智上明白并接受了事实，情感上的恐惧感仍可能持续存在。

　　第三点，逃避恐惧的一个显著特征是它会增强恐惧感。你越是逃避，恐惧往往会变得更加严重。由于害怕身体出现问题或担心受到他人的嘲笑，你可能会选择避免前往会让你感到恐惧的地方。然而，每当你逃避一次，你的恐惧感就会增强一次，同时，你的自信心也会逐渐减弱。

　　所以我们要怎么解决焦虑后变得胆小的问题?

　　1.在人生的漫长旅途中，学会彻底的放松至关重要，它不仅是身体的休息，更是精神的寄托。真正的放下，意味着偶尔允许自己“任性”一把，暂时抛开繁琐，寻找那些能带来内心愉悦的事物。这样，我们才能从焦虑的桎梏中解脱出来，重新拥抱生活的轻松与自在。

　　2.若你长期沉浸在负面思维的漩涡中，那么，是时候开始逐步转变自己的心态了。将“我不行，我害怕，我紧张”的消极自白，替换为“我试试，我可以，我能行”的积极肯定。这一过程需要时间和耐心，因为焦虑症的形成非一日之寒，同样，思维的转变也不可能一蹴而就。然而，只要持之以恒，你定能迎来内心的转变与成长。

　　逃是逃不过去的，我经常讲，恐惧就是一只纸老虎，你退他就进，你进他就会退了，天下没有走不出的焦虑。我们要相信自己的力量!