强迫症能够自我治愈吗？

 　　许多强迫症患者在得知自己患上强迫症之后，都想通过自我治疗来抑制或消除强迫症。他们心存疑惑，自我治疗容不容易，患者本身是不是很痛苦的?但其实自我治疗并没有想象中的那么难。强迫症患者要如何做到有效的自我治疗呢?

　　一、尝试接纳自己的不完美

　　强迫症形成最重要的因素就是“完美型人格”。很多患者难以接受自己的不完美，所以自我治疗的第一步就是要接受不完美的自己。比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不是十恶不赦的，相反它可能会是一种美，一种让自己生活的更真实的美。

　　二、敞开内心，多与他人交流

　　很多强迫症对“不完美的自己”不满意，所以会将自己隐藏，不与他人交流，当这些压力慢慢积累后，会压垮患者的精神防线最终走向毁灭。多疑患者要敞开心扉、与他人交流。

　　三、让自己变得有幽默感

　　患者可以寻找自己感兴趣或者是幽默的事情来放松自己，同时培养自己的幽默感，享受世界上有趣的生活。不要对自己的要求过高，对一直无法实现的要求执着追求，应享受当前快乐生活的点滴快乐。

　　四、学着放松

　　紧张的状态易导致大脑进入到思维的死循环当中，使自己变得很糟糕。所以建议患者让自己放松下来，接受自己的强迫行为与强迫思想。同时增强自己的体育锻炼，通过出汗来放松自己。

　　五、不害怕失败

　　治疗强迫症的难度就在于需要患者有一颗恒心。只要患者下定决心去戒掉心瘾，每日坚持的毅力，失败后也有继续改变的韧性需要患者下定决定去改变，迟早有一天，疾病会离你而去。