出现夜里经常失眠是什么原因

　　专家介绍，许多人刚刚从春节假期中走过来，立刻要进入严重的工作中，难免会呈现许多的节后综合征，比较常见的症状就是睡觉紊乱，会呈现惊骇上班等症状。那么呈现夜里常常失眠是什么原因?

　　呈现夜里常常失眠是什么原因：

　　夜里失眠原因一、饮食不健康：

　　现在人们的生活水平是很不错的，因而饮食方面也发生了一些改动。可是有的人也由于饮食不健康，然后让自己的睡觉质量受到了一些影响。比如说暴饮暴食增加肠胃的担负，或者是吃得十分辛辣影响，部分人还喜爱在睡前喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品，因而很简单呈现失眠表现。

　　失眠的原因

　　夜里失眠原因二、睡觉姿态不正确：

　　睡觉的时候姿态不正确的话，就会对人们的正常睡觉发生必定的影响。比如说趴着睡或者是蒙着头睡觉之类的，这些睡姿会压榨人们的身体，影响呼吸，因而很简单在睡觉的过程中感到不舒服，然后诱发失眠。

　　夜里失眠原因三、睡觉环境差：

　　环境的好坏对人们的睡觉质量是有很大影响的，假如长时间在十分喧嚷、空气不流转、房间脏乱差或者是睡觉时光线十分的刺眼，温度不是过高就是过低的环境中睡觉，那么就很简单诱发失眠发生。

　　夜里失眠原因四、生活习惯差：

　　一个健康的生活习惯对人们的身心健康是十分有优点的，比如说长时间的熬夜、通宵或者是随意补觉、睡懒觉，都会导致人们的睡觉—觉醒规则紊乱，因而很简单诱发失眠发生，主张失眠患者要养成规则作息的好习惯。