晚上睡眠不足 9大诱因易致亚健康

　　假如一个人晚上睡眠不足，总觉得身体疲倦乏力，对什么事情都提不起精神，还会莫名的烦躁，焦虑。到医院检查，没有任何疾病。这一无病又不舒服状态，常被称为亚健康。下面9个原因最容易引起亚健康，在生活中不可忽视，一起来了解一下吧!

　　肥胖症

　　体重过高会加重心脏负荷，导致疲劳。

　　内分泌紊乱

　　会导致新陈代谢迟缓和疲劳。

　　药物因素

　　一些噻嗪类利尿剂和抗抑郁药物会破坏人体平衡，引起疲劳。

　　缺锌

　　人体内锌含量过低容易疲劳，也容易出现感冒、食欲不振、伤口愈合缓慢等症状。

　　心理因素

　　抑郁或其它类似的精神疾病是导致疲劳的最常见原因。

　　缺乏睡眠

　　一般睡眠时间少于7小时或长时间晚睡者，常常会感到疲劳。

　　酸体质

　　有些人属于酸性体质，容易疲劳。多吃蔬菜等碱性食物会在一定程度上中和。

　　缺乏锻炼

　　人们通常会有一种错觉，认为多休息，不锻炼可以避免疲劳。但是事实正好相反。缺乏锻炼，人的中枢神经系统就会缺乏兴奋，肌肉也会变弱，新陈代谢过程变慢，容易感到疲劳。

　　体内毒素的积累

　　当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积累的毒素时，体力就会下降。这些毒素来自一些含有农药的食物或金属补牙时的汞。