怎么判断自己有没有抑郁症？这4种症状全占了，小心是抑郁症
近年来，我们总是看到一些关于某某明显因抑郁而自杀的可悲新闻事件的新闻。由此可见，抑郁症是一种严重的精神疾病，死亡率相当高。事实上，许多人有不同程度的抑郁症，但他们没有发现，所以有必要了解抑郁症的症状，以便更好地预防和治疗这种疾病。
抑郁症的症状是什么?
1.情绪波动大
抑郁症患者对周围的一些小事非常敏感，会因为一点小事而感到焦虑。焦虑，情绪波动很大。会反复思考和自责自己做不好的事情，认为自己不努力或者没有能力，会慢慢对身边的事情失去兴趣，思维能力和学习能力也会下降。
2.失眠多梦或嗜睡
许多抑郁症患者最初是由失眠引起的，失眠也是抑郁症的主要原因。有些抑郁症患者晚上总是睡不着，长期睡眠不足会加重抑郁症状。其他抑郁症患者经常做噩梦，经常被噩梦惊醒，醒来后再也睡不着。有些病人总觉得怎么也睡不够，一天只想睡觉。
3.全身乏力
抑郁症患者往往会感到疲惫、抑郁、虚弱，无法做任何事情。主要是抑郁症患者生病后会出现食欲不振的症状，从而导致营养不良，导致身体消瘦，往往全身虚弱，容易疲劳。此外，还会出现头晕、头痛、全身酸痛等症状。
4.易产自生念头
抑郁症患者总是表现出悲观和消极的态度，对周围的事情和人漠不关心，对做任何事情都没有信心和激情，不想参与社会交往，总是关闭自己，在这种环境下，总是很容易产生自杀的想法，会做一些伤害自己的事情。
如何应对抑郁症?
抑郁症患者首先要学会调整心理，多鼓励自己。当他们没有达到一定的预防目标时，不要责怪自己，不要对自己太苛刻。下次他们可能会努力工作，相信自己是最好的。还要记住，你不能总是把自己关起来，多和身边的人交流，多出去走走。新鲜的空气和周围的人充满活力，会改变你对世界的认知。也可以多参加一些有意义的社交，可以释放自己的不良情绪，变得轻松愉快。
当抑郁症的症状越来越严重时，最好去看心理学家，因为有些疾病不能通过自己的意志来改变。通过医生的治疗，你可以摆脱抑郁症的阴影。
